朝起きたら深呼吸　

　幸せに一日を過ごすのに　やはり朝は大切　まず朝目ざまたら

　大きく深刻級してみましょう　。そして今日は楽しい一日になる

　とつぶやいてみましょう。　

　お仕事や　学校　でそんな気分になれない・・・

　と思われるでしょう・・・・

　でも　きっと　深呼吸して　今日はいい事がある　と口にするだけで

　少しでも気分が前向きになるはずです。

　そして　　脳に空気が贈られることで

　スッキリした気持ちになる事ができるはずです。

深呼吸には　イライラや　眠気　失敗をすくなくするための効果もあるそうです。

　是非　朝目覚めたら　大きな深呼吸してみて下さい。